武道講座：第9講
主題：小周天，督，任兩脈運氣法。（白鶴拳吐納法，終集）
督、任兩脈小周天運氣法為固精化氣法。故一戰練精化氣，白鶴祖師僅言其然，未言其所以然，蓋在抓趾、挺膝、提肛、頂舌、結印的要領下啟動道家河車載運坎水逆流上崑崙，使命水與性火相交，達水火既濟之效，化甘露，過鵲橋，下十二重樓，匯成上谷泉，澆灌中宮土，培養內丹，生命能。
故在練精化氣之階段，49天機轉期，一再將可傳宗接代之精氣轉化為生命能、體能。若以科學方法化驗，性賀爾蒙此時急速減少，但體能、氣色均好轉。過了第一階段，精力充沛、性力增強且耐力持久，不可縱慾，應繼續修練二戰練氣化神及三戰練神還虛，久而久之自然還虛合道。
武道之路是艱難的、寂寞難耐的，茲以筆者一生中最喜愛的日本武俠名著－劍聖宮本武藏為例：武藏以不動明王之不動心、不動念、不動情、不動慾為目標，不但拒絕了將軍家首席指導的權位，更拒絕了美女阿通溫婉纏綿的情愛，一心一意的往劍道之路邁進，終於名垂青史，成為日本劍聖。
筆者藉此與鶴友共勉，不動就是中定，就是轉化之基，而宿鶴安神養胎息就是不動，亦正是轉化之基（因為靜極而動）。
