武道講座：第3講
主題：續氣功三大要素
1、很多自稱丹道或丹鼎的氣功流派，以為意念就是一切，佛家也說起心動念，認為氣功就是意念為主，只要以意導氣就可以。因為許多祖師的秘笈都是這樣說。
2、其實吐納才是基礎，才是地基。才是氣功的核心.築基一定要吐納練成，才算完成。因為吐納就是生命，人之一生都靠呼吸在維繫，呼吸停止，生命就結束。吐納對於身體的作用，又可以發動機之引擎與汽車之關係做比喻，當引擎停止運作時，發動機連同汽車亦隨之停止運作。而人體停止呼吸時其他器官亦跟著停止作用。所以吐納呼吸可以影響身體的健康與長壽，如果只重意念不重吐納的氣功，練得再好，身體都不健康，體能也差，到處痠痛。
3、如何練才是正確?
第一，要以動作配合吐納作各種伸展經筋運動。
第二，熟練後要把吐納拉長，要細，慢，長，勻。
第三，吐納要到位，要極致。
第四，以意念，觀想來導氣。
舉例：八段錦第一式，雙手托天理三焦。
意念就是要托住天，而呼吸與動作的配合就是要慢才會有氣感，若只是動作向上推托是不可能有氣感的。
2、其實吐納才是基礎，才是地基。才是氣功的核心.築基一定要吐納練成，才算完成。因為吐納就是生命，人之一生都靠呼吸在維繫，呼吸停止，生命就結束。吐納對於身體的作用，又可以發動機之引擎與汽車之關係做比喻，當引擎停止運作時，發動機連同汽車亦隨之停止運作。而人體停止呼吸時其他器官亦跟著停止作用。所以吐納呼吸可以影響身體的健康與長壽，如果只重意念不重吐納的氣功，練得再好，身體都不健康，體能也差，到處痠痛。
3、如何練才是正確?
第一，要以動作配合吐納作各種伸展經筋運動。
第二，熟練後要把吐納拉長，要細，慢，長，勻。
第三，吐納要到位，要極致。
第四，以意念，觀想來導氣。
舉例：八段錦第一式，雙手托天理三焦。
意念就是要托住天，而呼吸與動作的配合就是要慢才會有氣感，若只是動作向上推托是不可能有氣感的。
再舉實例，民國71年在彰化三強百貨公司樓上設館，學生甚多，其中有五位是彰化縣舉重選手，練兩次後，找老師抗議說他們是舉重選手，想藉氣功來提高自己體能，沒想到氣功竟然只是動作配合呼吸，那他們怎麼辦? 我說很抱歉，令你們失望了，請跟我作我教的這個動作三次，作完，有任何不滿意，學費奉還，關館，並對他們五位行九十度鞠躬禮說，請原諒，以後不敢來了。
結果: 三息【三個呼吸與動作】後，五位排成一排向老師鞠躬，說請原諒，我們有眼無珠不識泰山。
