武道講座：第32講
主題：練氣功會對呼吸系統產生那些影響？
不論甚麼功法，都有調整呼吸這個內容，因此氣功對呼吸系統的影響也比較明顯。首先是呼吸頻率，練功時會逐漸減少，由常人的每分鐘十六次至十八次，可以逐漸減少至十次、六次、五次、四次，特殊者可以到一次呼吸，甚至以下。
由於練功要求呼吸深長，致使橫膈肌的上下活動幅度明顯加大。練功一段時間後，其活動幅度可由常人之二至三公分，增加到六至十公分，甚至十 二公分。實驗證明，橫膈肌下降一公分，則肺活量可以增加300毫升，可見氣功對於肺活量的提高是多麼明顯。
練功一段時間後，肺的每分鐘通氣量可以減少20到30%，而肺潮氣量則明顯增加，有人觀察到可增加到78%。
氣功鍛鍊還可直接影響神經系統，當加強呼氣時，副交感神經系統興奮性增高，交感神經系統興奮性相對減低；當加強吸氣時，交感神經系統興奮性增高，副交感神經系統興奮性相對減低。這樣我們就可以在練功中通過加強吸氣或加強呼氣的方法，調節交感神經和副交感神經的活動，從而達到治療或練功的目的。
近年來，科學家普遍重視肺的非呼吸功能的研究，資料顯示肺臟除有氣體交換的作用外，還有調節血液，轉化和釋放激素的作用是一個獨特的代謝器官。已經證實肺臟分泌前列腺的強度，僅次於精液而參與整個機體代謝過程。
如能將氣功的吐納呼吸作到完全的程度，換句話說，也就是使橫膈肌的作用達到極致，可以擠壓、刺激五臟六腑的代謝，排除臟腑器官的二氧化碳及廢氣、病氣等，同時能納進更多的氧氣、能量，增強全身細胞的活力，達到健康長壽的目標。且又能使生殖機能達成完全正常發達的境界，且又有足夠的自制力，所謂精足不思淫是也。
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