武道講座：第24講
主題：練功中或下功後出現頭痛，頭脹，頭腦不清，是何原因？怎麼辦？
練功中或下功後出現頭痛，頭昏這在教學經驗上是比較多見的。有的人在練功十幾分鐘後會出現，有的人下功後症狀明顯，其持續時間有短暫，有較長，練功者應審其原因，及時改正，才能避免上述弊病。出現以上症狀之原因大抵如下：
1、意念太強，用力集中或勉強排除雜念。
2、吸氣過長或用意引氣至頭部。
3、意守部位偏高，如意守上田眉心或頭頂百會，加之意守強度偏大。以上三者為頭痛，頭脹之原因。
4、練功時昏沉常致短暫頭腦不清現象。
2、吸氣過長或用意引氣至頭部。
3、意守部位偏高，如意守上田眉心或頭頂百會，加之意守強度偏大。以上三者為頭痛，頭脹之原因。
4、練功時昏沉常致短暫頭腦不清現象。
改善方法：
對症改善，對於呼吸用力或意守強度偏大時，可暫時放棄意守並改為自然呼吸，待頭部症狀消失後，再練原來方法。意守部位以不選頭部為宜，因意念集中那裡，血氣就彺那裡。 至於練功昏沉亦為引起頭腦不清之因，可眼觀鼻，加強注意力或喝杯開水再練。
對症改善，對於呼吸用力或意守強度偏大時，可暫時放棄意守並改為自然呼吸，待頭部症狀消失後，再練原來方法。意守部位以不選頭部為宜，因意念集中那裡，血氣就彺那裡。 至於練功昏沉亦為引起頭腦不清之因，可眼觀鼻，加強注意力或喝杯開水再練。
註：練功如能把吐納及築基練好，則不易發生以上毛病，築基在下丹田。
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<黃帝道軒轅武道院執行企劃處>
