武道講座：第17講
主題：靜坐入門
道派靜坐七大要領簡述如下：
【一】調身：以八段錦，易筋經或其他伸展經筋之方法，將全身經筋調整至適合靜坐之狀況叫調身。
【二】調息：息如何調？淵默其息。就是沉靜下來將呼吸調到細，慢，長，勻，所謂練氣如抽絲，要綿綿不絕。
【三】調心：心猿意馬 ，易放難收。調心即止妄念去雜念。然人是思想的動物，像猿猴一樣無時停住，故調心之法不在停止思想，而在使思想單一，而使思想單一之法為數息或持咒。
【四】凝神：將意念凝於兩眉心，此處又稱天目穴，內通髓海【泥丸宮】，為上丹田。凝之久則神不外馳，謂之定。定則此竅方開，此竅一開便可攝收虛空中之電磁氣，亦即道門中所謂先天真一之炁。惟應注意初學者不宜行此功法。
【五】伏炁：炁伏於臍之上下。伏炁乃藏伏，降伏之意。藉吸升呼降，練至心窩下降 小腹凸出 ，丹田充實，自然臍不離炁，炁不離臍。
【六】攝精：凡無慾而陽動，即所謂先天之氣動時，又名活子時，攝收海底，化精為炁上升於頂所謂還精補腦，又名採藥。亦即道德經所謂未知牝牡之合而朘作，精之至也。
【七】開竅：即開玄關。人之髓海【泥丸宮】為陽極，人之炁海為陰極，一上一下如南北兩極。雖有神經線連絡，然不得玄關為陰陽交合之中心點安能生生不息。凡人不明真理，以致在頭上則耗於思慮而陽飛，在臍下則洩於淫慾，陰陽背馳，電子消失殆盡，命也差不多了。神仙知其然，乃創返還之法，而其要在開此最玄最秘之玄關竅方能招攝太虛之天陽，復還已失之人元。
【一】調身：以八段錦，易筋經或其他伸展經筋之方法，將全身經筋調整至適合靜坐之狀況叫調身。
【二】調息：息如何調？淵默其息。就是沉靜下來將呼吸調到細，慢，長，勻，所謂練氣如抽絲，要綿綿不絕。
【三】調心：心猿意馬 ，易放難收。調心即止妄念去雜念。然人是思想的動物，像猿猴一樣無時停住，故調心之法不在停止思想，而在使思想單一，而使思想單一之法為數息或持咒。
【四】凝神：將意念凝於兩眉心，此處又稱天目穴，內通髓海【泥丸宮】，為上丹田。凝之久則神不外馳，謂之定。定則此竅方開，此竅一開便可攝收虛空中之電磁氣，亦即道門中所謂先天真一之炁。惟應注意初學者不宜行此功法。
【五】伏炁：炁伏於臍之上下。伏炁乃藏伏，降伏之意。藉吸升呼降，練至心窩下降 小腹凸出 ，丹田充實，自然臍不離炁，炁不離臍。
【六】攝精：凡無慾而陽動，即所謂先天之氣動時，又名活子時，攝收海底，化精為炁上升於頂所謂還精補腦，又名採藥。亦即道德經所謂未知牝牡之合而朘作，精之至也。
【七】開竅：即開玄關。人之髓海【泥丸宮】為陽極，人之炁海為陰極，一上一下如南北兩極。雖有神經線連絡，然不得玄關為陰陽交合之中心點安能生生不息。凡人不明真理，以致在頭上則耗於思慮而陽飛，在臍下則洩於淫慾，陰陽背馳，電子消失殆盡，命也差不多了。神仙知其然，乃創返還之法，而其要在開此最玄最秘之玄關竅方能招攝太虛之天陽，復還已失之人元。
附註：第16講所謂練動功未加練靜功者脈搏較一般人快是指生活中之狀態， 並非剛練完功後數分鐘即予測試。
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