武道講座：第28講
主題：姿勢在練功中的意義如何？
不同的姿勢對身體具有不同的影響，站式、行式對骨骼、肌肉即是一個很好的鍛鍊。可使肌肉堅實、骨骼撐力加強，且便於使用腳趾及膝關節之力，對增強體質有很大好處。
靜坐，靜臥可充分放鬆骨骼肌肉，有利入靜養神對調整高級神經系統具有良好作用。此外臥式對加強胃腸功能活動，改善消化吸收的作用也甚明顯。
功中姿勢與疾病關係密切，胃下垂或胃腸功能遲緩的患者，採取仰臥或臀高式，對於提高胃腸蠕動功能和緊張力都有很大幫助。心肺疾患者採半臥位，有利於呼吸通暢和減輕心慌氣短等症狀。高血壓病人宜採坐式或站式，此式便於意氣下行，對降低血壓，改善頭重腳輕等症狀都有明顯作用。實驗證明，姿勢選用 得當，並掌握其要領時，對於全身放鬆，呼吸調整和意守入靜都有很好作用。
註：
1、胃下垂以立姿提腸束腹法為最宜。
2、胃腸功能遲緩者以吐納法，拍打法或按摩法都成效顯著。
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