主題：練拳不練功，到老一場空，
要不空，需練甚麼功？
這口頭禪：練拳不練功到老一場空，大家都在講，但到底要練甚麼功，才能到老不空，卻從未有明確的概念。道者茲依練功超過一甲子的經驗提供後學參考，這能到老不空的功就是基礎功：
一、站樁功：訓練整個身軀四肢架構的整體勁，完成內家拳整勁，不可或缺的功法。且站樁有如靜坐一樣可以產生氣場，遍布周身使氣血流暢，達養生卻病的目標。
二、鬆筋功：如八段錦，易筋經及十二經筋伸展功等可以使經筋保持柔軟彈性的功法均屬之。使血氣流暢，不阻塞生病或中風。
三、全身拍穴通經活絡氣功：此功可增強身體的抗打力，有助於拳術的修練，及氣血的循環。
四、吐納：拳術的動作要配合吐納及丹田及四肢末梢肌肉的收縮，才能發揮完全，巨大的力道。
所以只練架式，套路而不練基礎功，到老不但沒有戰鬥力，同時也失會去健康。
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（軒轅教武道院執行企劃處）
